EMSで便秘が治るって本当？
便秘に悩むに人は、相変わらず多い日本。
便秘は、男女問わずになるものですが、特に女性の便秘は多いですよね。
そんな中、筋トレマシンとして開発されている「EMSで便秘が治った！」という口コミが多く投稿されています。
Amazonのレビューを見ていても、EMSの人気商品の口コミには必ず「快便になった」という声が。
「EMS」と「便秘」には関連があるのでしょうか？
便秘の種類と原因 EMSが効くのは？
EMSで便秘がなおるか？と言っても、便秘には原因によっていくつかの種類があり、原因ごとに対処法も違ってきます。
まずは、便秘の原因と種類について知っておきましょう。
| 便秘の種類 | 原因 | なりやすい人 |
|---|---|---|
| 弛緩性便秘 | 腹部の筋力不足により、腸のぜん動運動が弱い |
・筋力の少ない女性、高齢者 |
| 直腸性便秘 | 便が溜まっても直腸の反応が鈍く、便意を感じにくい | ・トイレを我慢することが多い人 |
| けいれん性便秘 | 腸のぜん動運動が強くなりすぎて、腸が狭くなって詰まる |
・精神的ストレスの多い人 |
| 食事性便秘 | 食事量や食物繊維量が少ないために、便が少なく固くなってしまう |
・小食の人 |
| 器質性便秘 | 腸や肛門の疾患や、形の異常などによる便秘 | ・当該の疾患、障害等のある人 |
５つの便秘の種類を紹介しましたが、日本人で最も多いのは「弛緩性便秘」であると言われています。
つまり、お腹の筋肉が弱くなっているため、腸を動かして便を押し出す力が不足しているのです。
このため、一般的に市販されている便秘薬は「刺激性下剤」と呼ばれ、腸を直接刺激してぜんどう運動を引き起こす成分が使われています。
弛緩性便秘はEMS運動で治る可能性も！
弛緩性便秘は腹部の筋力不足が主な原因であるため、その筋肉を鍛える運動で改善する場合が多くあります。
実際に、「腹筋を鍛え始めたら便秘が治った」という声は多いですよね。
このことから、EMSで腹筋を刺激したことによって、便秘が解消するのは十分ありえる話だと思います。
EMSには腸マッサージ効果も？
便秘解消法として、お腹の上から直接大腸をマッサージする「腸マッサージ」という方法があります。
腸マッサージには色々な種類があるので、詳しいやり方はググって頂ければと思いますが、とにかく「直接大腸を刺激する」というやり方は、古くから便秘解消法として知られているのです。
実際に「美腸プランナー」といいう民間資格も有り、美腸のための便秘解消法として腸マッサージや腸さすりが行われているとか。
現在発売されているEMS機器に、「便秘解消」を大々的に謳っているものはありませんが、腹部の筋肉を断続的に刺激することで、腸のぜん動運動も促して便秘が良くなるという可能性は、十分にありますね！
もちろん効果には個人差がありますし、弛緩性便秘以外の便秘にはそこまで効果がないかも知れませんが、、
・腹部の筋肉を鍛えて引き締める
・便秘を解消してポッコリを凹ませる
EMSによるウェスト引き締め効果は、この２つのアプローチによるものかも知れませんよ！
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