EMSって何?筋トレの効果や原理・注意点など
最近、EMSと呼ばれる筋トレグッズが多く発売されています。
クリスティアーノ・ロナウドのCMで有名な「シックスパッド」や、杉村太蔵がCMしている「スレンダートーン」などが有名ですよね。
・身体に貼り付けているだけで筋肉が鍛えられる
・きつい運動をしなくても身体が引き締まって痩せる
このような効果が謳われていますが、本当なんでしょうか?
EMSに効果はあるのか?
その原理は?
使う歳の注意点や副作用は?
EMSに関する情報をお伝えしていきます。