男性、女性ともに有効な筋トレについて。

 

特に中高年の方のトレーニングのメリットなどについて紹介します。

 

「貯筋」という言葉は、鹿屋体育大学の福永哲夫教授が提唱しているキャンペーンです。
筋肉は加齢と共に急激に衰えていき、高齢者になったときには歩くこともままならない人も少なくありません。
しかし、そんな段階になってから筋肉をつけようと筋トレをはじめようとしても、もう遅いのです。

 

「筋トレをするための筋肉がない」という状態では、運動もままならず、トレーニング効果もあがりません。
ここまで衰えた状態から筋肉をつけようとするより、若いうちからの筋肉を維持するほうが遥かに簡単です。
まだまだ体が動く内に、トレーニングを重ねて「貯筋」しておくことが重要なのです。

中高年の筋肉とトレーニング記事一覧

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「サルコペニア」とは「筋肉減少」を意味し、特に高齢者が寝たきりになる主要な要因として問題となっています。高齢化社会を迎える日本において、高齢者が要介護者にならないように予防することは、社会全体の喫緊の課題!サルコペニアの予防には「運動」と「栄養」の2本柱による対策が必要で、中でも筋肉の材料となるタンパク質の摂取は非常に重要です。今回は、サルコペニア予防に必要なタンパク質の摂取量と、そのための食事や...

「プロテイン」と聞くと、なにやら怪しげな筋肉増強剤のようなイメージを持っている方は、多くいらっしゃいます。老化防止のために運動を始めた。ジムに通っていると、周りのムキムキマン達がみんなシェイカーをシャカシャカしてプロテインを飲んでいる。こんな光景を見ていると、プロテインとはマッチョ御用達のものであって、自分には無縁。こんなイメージを抱いてしまうのも無理はありませんが、それは正しい認識ではありません...

再春館製薬所が開発した『長白仙参』は、50代以降の中高年の筋トレサポートに最適なサプリです。アミノ酸と和漢エキスの相乗効果で筋力アップ!今なら無料お試しが出来るので、見逃したくないチャンス!今回は、長白仙参の効果と口コミ評価についてご紹介します!長白仙参とは長白仙参とは、再春館製薬所が開発した、中高年のための筋力サポートサプリメントです。人間の筋力アップに不可欠な『アミノ酸』再春館製薬所の独自成分...

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