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EMSの副作用は?安全対策がされたダイエットにおすすめの機器は?

 

EMSの副作用として、最大の注意点は「肌との密着度」のようですね。
肌と密着せずに、接触する部分が減少することでそこに電流が集中するのが最大のリスクです。
これを防ぐための改良をきちんとしている機器を選ぶのが重要です。

 

肝心の筋肉の刺激については「自分で全力で筋トレするより強い」という衝撃の結果が報告されています。

もちろん、筋肉を電気的に刺激するだけで、本格的な筋トレと同じくらい筋肥大するとは思えません。
筋トレには、成長ホルモンの分泌促進などの効果もあるからで、EMSでそれが出来るのかはまだ明らかになっていないからです。

 

また、電気的に筋肉を刺激するだけでは、消費カロリーの増加も望めません。
ダイエットのために体脂肪を落とすには、摂取カロリーを控えるとともに消費カロリーを増やすことが必要です。

 

寝転がってEMSを張っているだけでは、必死に運動するほどのカロリーは消費できません。

 

しかしそれでも、摂取カロリーを控えながら筋肉の減少を食い止めるには一定の効果があるでしょう。
忙しくてジムに通えない日々でも、筋肉に十分な刺激を与えられるメリットは大きいといえます。

 

また、医療機器の臨床試験の結果などを掲載する医師向けサイト「メディカルレビュー」には、EMS機器の使用によって内臓脂肪が有意に減少したという結果が報告されています。

腹部へ複合高周波EMSを用いて1ヶ月間有酸素運動と無酸素運動を他動的に交互に行い,その脂肪代謝への影響を検討した。

腹部の総脂肪面積は減少したが,皮下脂肪よりも特に内臓脂肪面積が有意に約46%減少した。
内臓脂肪が減少した機序として,@血漿アディポネクチン濃度が有意に増加したこと,A腹部への複合高周波EMSによるインナーマッスルの有酸素および無酸素運動の両方の組み合わせによる増加の結果,脂肪燃焼が促進されたことが推測された。
複合高周波によるEMSが腹部内臓脂肪面積,血漿アディポネクチンに及ぼす改善効果について

 

血漿アディポネクチンとは、体内の脂肪細胞を分解して燃焼させたり、様々な健康効果に関与する重要なホルモンです。
EMSの使用によってこのアディポネクチンが増加し、腹部のインナーマッスルに対する有酸素運動・無酸素運動の同時効果で、内臓脂肪が減少したとのこと。

 

内臓脂肪はメタボリックシンドロームの主要な原因となりますから、EMSの使用がメタボ予防にもつながることが期待されますね。
EMSの効果、注意点を理解した上で、自分の生活にあった使い方をすれば、実はかなり効果的なマシンなのかも知れません。

 

EMSの安全性は高い

EMS副作用対策バッチリ SLIMPADスリムパッドがおすすめ

EMSマシンの副作用や注意点を見てきたところで、最もおすすめできるEMS機器を紹介します。

 

スリムパッド
2019年に発売された、最新型EMSの「SLIM PAD(スリムパッド)」です。
すでにシリーズ累計30万台の販売実績をもつ人気。

 

美容・健康のプロに選ばれてきた性能とデザイン性が人気で、非常に薄型のため服の下に着ても影響ありません。

 

その一方、カッコイイだけでなく、副作用が無いように安全対策もしっかり心得ているようです。

 

>>「スリムパット」購入HPはこちら

 

スリムパッド肌に密着するデザイン

スリムパッドには、使いたい部位に合わせて2のバリエーションがあります。

 

スリムパッド
・腹直筋に集中する「コア」
・ウェスト、腕、脚につかえる「フィット」

 

それぞれの部位に合わせて専用にデザインされており、身体の曲線にフィットするソフトシリコンで密着性が高くなっています。
また、肌への電気抵抗を軽減する専用のジェルパッドで肌への負担を抑えています。

 

スリムパッド

スリムパッドの最新型では、従来より電極部が62%も大きくなっており、EMSの一番の問題点である「肌への密着性」を高めています。

スリムパッドはウォームアップから自動で強度調整

スリムパッドのトレーニングモードは自動プログラムになっていて、スタートボタンを押すとごく弱い強度でのウォームアップから始まり、さらに20分間で12パターンの刺激が自動で行われます。

スタートボタンをおせば、後は20分のプログラムが自動で始まるのです。
特に、ウォームアップもプログラムされているのは親切ですね。

 

前述の通り、EMSはトレーニング効果が非常に強いので、まずはしっかり筋肉を温める事が筋肉痛の予防にも重要です。
また、一日に同じ部位を二回以上は使わないように推奨されています。

 

レベルを上げると刺激もかなり強いので、電車の中などで高レベルでやると、ちょっと挙動不審になるかも知れません(笑)

 

1回20分で一つの部位をしっかりと鍛えられるメリットは大きいでしょう。

 

スリムパッド

副作用の対策がとられたスリムパッドなら安心

身につけるだけで筋肉が鍛えられるというEMSマシンは、多くの人には疑いの目で見られていますが、実際に科学的知見を当たってみると、そこまで怪しげなものでは無いことがわかります。
もちろん、これを使うだけで憧れのボディになれると過度な期待はしてはいけませんが、しっかりと用途を理解した上で使う分には、十分価値のあるものだと思います。

 

最近では随分と安い製品も発売されていますが、この記事で見てきたような副作用の被害に会いたくなければ、安全対策のしっかりした製品にするほうが賢いでしょう。

 

その点で言えば、スリムパッドはしっかりとした対策がなされており、特に「12パターン自動プログラム」は類似品には無い強みです。

 

>>「スリムパット」購入HPはこちら

 

「はじめてのEMS」には、安さだけの廉価品に飛びつくよりも、まずは信頼できる製品を選んだほうが良いでしょう。
しかも、お値段も有名ブランドSIXPADの約半額です♪

 

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