micoco玄米プロテインの効果とは？口コミを検証！
micoco「玄米プロテイン」は、玄米のタンパク質を抽出したプロテインです。
筋トレダイエットに励む女性に嬉しい成分を多く配合しており、口コミでも人気とか。
micoco玄米プロテインの効果と成分について検証していきます！
micoco玄米プロテイン
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micoco玄米プロテインの特徴
「micoco 玄米プロテイン」は、ローアレルギーの玄米に、コラーゲン、ビタミン、 ミネラル、コエンザイムQ10など女性に嬉しい成分をプラスしたプロテインです。
香ばしくあっさりした 甘さで、美味しくヘルシー。
筋トレダイエットに励む女性には、強い味方になってくれるはずです。
玄米プロテインのメリットとは？
micocoの玄米プロテインは、玄米のタンパク質を抽出したプロテインパウダーです。
プロテインといえば、ホエイやソイなどが有名ですが、この玄米プロテインのメリットとは何でしょうか？
まずは、一般的なプロテインの種類をおさらいしておきましょう。
ホエイプロテイン
牛乳の「ホエイタンパク」を抽出したプロテイン
・動物性タンパク質
・吸収が早い
・タンパク質含有量が多い
カゼインプロテイン
牛乳の「カゼインタンパク」を抽出したプロテイン
・動物性タンパク質
・吸収が遅い
・タンパク質含有量はホエイより少ない
ソイプロテイン
大豆のタンパク質を抽出したプロテイン
・植物性タンパク質
・吸収が遅い
・タンパク質含有量が少ない
玄米プロテイン
玄米のタンパク質を抽出したプロテイン
・植物性タンパク質
・吸収が遅い
・タンパク質含有量はソイより多い
プロテインの種類をおさらいしてみると、玄米プロテインは植物性タンパク質という点でソイプロテインと共通点が多くなります。
このソイプロテインと玄米プロテインの違いを見ていきましょう。
ソイプロテインのメリット
・価格が比較的安い
・イソフラボンによる女性ホルモンサポート
ソイプロテインのデメリット
・タンパク質含有量が少ない
・大豆アレルギーの可能性
・ビタミン・ミネラルが少ない
玄米プロテインのメリット
・タンパク質含有量が多い
・ビタミン・ミネラルが多い
・植物性脂質（不飽和脂肪酸）が多い
・アレルギーの可能性が少ない
玄米プロテインのデメリット
・価格が比較的高い
このように、ソイプロテインに比べて玄米プロテインのデメリットは、価格が比較的高いくらいしかありません。
強いて言うなら、大豆イソフラボンによる女性ホルモンのサポート効果が無いことくらいでしょうか。
逆に、玄米プロテインのメリットは、その「栄養の豊富さ」にあります。
そもそも、玄米というのは「玄米には全て必要なものが含まれている」と言われるくらいの完全栄養食です。
よく、健康のためには「１日３０品目摂りましょう」なんて言われますが、あれは主食を「白米」とした場合の話です。
主食を玄米とした場合は、主菜にお肉や魚、それプラス野菜類を少しくらいで、必要な栄養は全てカバーできると言われています。
実際、江戸時代までは玄米が主食だったので「一汁一菜」で健康にみんな生きていたわけです。
特に重要なのが、日本人に不足しやすい鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富であること。
これらは普通の食事では中々補えないため、サプリメントでの補給が推奨されている栄養素です。
加えて、玄米にはビタミンB群、ビオチン、葉酸などのビタミンも豊富。
筋肉を付けるにはタンパク質が重要ですが、タンパク質だけあればいいという訳ではありません。
タンパク質を吸収するには、ビタミンB群が必要です。
そのビタミンもプロテインに含まれているのなら、玄米プロテインの吸収率は、ソイプロテインよりもかなり高いはずです。
ヴィーガン格闘家も玄米でプロテインを摂っている
初代修斗環太平洋ウェルター級チャンピオン
初代ONE FCウェルター級チャンピオン
素晴らしい実績を残しながら、動物性タンパク質を一切摂らない「ヴィーガン」である格闘家の朴光哲選手も、主要なタンパク源として玄米を好んでいるそうです。
いつも九州産の玄米を３０キロくらいまとめて買って、玄米中心に食べているんだとか。
それだけ、玄米がタンパク源として優れているということですね。
micoco玄米プロテインの口コミ評価
micoco玄米プロテインは、インスタでは早くも話題になっている様子。
・玄米のほのかな香り
・飲みやすい甘み
・付属のシェイカーが可愛い
・朝食の置き換えに便利
などの口コミが上がっています。
micocoは個別包装で便利
micocoの玄米プロテインが、他のプロテインと決定的に違うポイントは、「一回分が個別包装になっている」という点です。
プロテインといえば、大きな袋からスプーンですくって、シェイカーでシャカシャカするというイメージですが、micocoは一回分が個別包装。
これは便利ですよね！
・一回ごとに分量が安定する
・粉末が飛び散って部屋が汚れない
・出先で飲む場合でも持ち運びが楽
・パウダーが吸湿しないように気を使わないていい
こんなメリットがあると思います。
付属のシェイカーも可愛いデザインで、まさに女性向けと言えそうですね。
micocoの玄米プロテインのお味の方は？
micocoの玄米プロテイン、私も頂いたので飲んでみました。
感想から言うと、結構美味しい です。
お米の香りがほのかにします。
豆乳よりも少し香ばしい感じですね。
一番近いのは、昔のんだライスミルクです。
玄米プロテインは、日本ではあまりメジャーではないので選択肢がありませんでした。
買おうと思ったら、アメリカ製のライスプロテインしか無かったのですが、少なくとも私が飲んだ３種類は全て「ゲロマズ」のレベルでした。
ライスプロテインに限らず、アメリカ製のプロテインは本当に不味いです。
日本人の味覚には全く合わないと思います。
そんな中で、日本製で日本人の舌に合う玄米プロテインが発売されたのは嬉しいことですね。
筋トレダイエットに励んでいて、効果的なプロテインを探している女性は、ぜひmicoco玄米プロテインを試してみてはいかがでしょうか
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micoco玄米プロテインの効果的な飲み方と質問
micoco玄米プロテインはいつ飲むのが良いですか？
micoco玄米プロテインは、ホエイプロテインと違って「運動直後」などのタイミングにこだわる必要はありません。
とはいっても運動後に飲んではいけないという事ではありませんので、運動後に飲んでも構いません。
日中では、自分の続けやすい時間帯に飲むようにしましょう。
ダイエットの場合におすすめなのは「夕食の置き換え」です。
寝る前に飲んでも太らないですか？
筋肉の合成にしろ、脂肪の分解にしろ、人間の身体が一番変わるのは睡眠中です。
脂肪を分解して筋肉を合成するには、睡眠中に栄養不足になってはいけないのです。
栄養不足の状態では、身体は筋肉の合成を抑えて脂肪を蓄えようとします。
これを防ぐためには就寝前の栄養補給が重要です。
しかし、当然ながら寝る前にたくさん食べれば太ります。
だから、出来る限りカロリーを抑えてタンパク質を効率よく摂取できるmicoco玄米プロテインは、就寝前に飲むのに一番適しているのです。
運動しない日でもmicoco玄米プロテインは飲んだほうが良いですか？
筋肉は筋トレによって損傷し、それが修復される時に強くなっていきます。
つまり、運動しない「休養日」にこそ筋肉は成長しているのです。
ですから、休養日にもタンパク質はしっかり取る必要があります。
とはいえ、運動しないのに余分なカロリーを摂る必要もないので、食事でタンパク質を摂れているならプロテインは必要ありません。
micoco玄米プロテインは授乳中でも飲んで大丈夫ですか？
成分的には全く問題ありません。
むしろ、母乳の原料になるタンパク質を摂れるので飲んだほうが良いです。
ただ、妊娠中、授乳中というのは身体がデリケートになっているので、もし不安であればお医者さんに相談して下さい。
micoco玄米プロテインを飲めば楽に痩せられますか？
飲むだけでは痩せません。
プロテインとは、食事管理をして食べ過ぎを改め、しっかりと運動で筋肉を鍛えるという王道ダイエットをサポートするものです。
筋肉をつければ代謝が上がって痩せやすくなり、姿勢やスタイルも良くなります。
食事制限中でも栄養不足にならないようにmicoco玄米プロテインで補給することには大きなメリットがありますが、飲むだけで痩せる魔法の薬ではありませんので、過度な期待はしないようにしましょう。
参考：１０分で全身を刺激するワークアウト
micoco玄米プロテインは、置き換えダイエットにも有効
ダイエットの成功の秘訣は”腸”にあると言われています。
腸内環境が良くないと、必要な栄養を十分に吸収できなかったり、
悪玉菌が出す老廃物で正常な内臓の機能が阻害されたり、
必要以上に水分を貯めこんでしまって、むくみが発生したりと、ダイエットを妨害する様々な悪影響が出てきます。
これらを解消するだけで、面白いように体型が変わることは多々あるんです。
ですから、元々腸内環境に不安がある人は、玄米プロテインを継続して飲むだけでも、ダイエットに良い効果があるかもしれません。
加えて、もっと確実な減量をしたい人には”置き換えダイエット”に活用してみましょう。
置き換えダイエットと言えば、酵素ドリンクブームは未だに続いているようですが、玄米プロテインには酵素ドリンクにはないメリットがあります。
micoco玄米プロテインは、１杯でわずか３３．２ｋcalしかないのに、豊富な栄養を含んでいますから置き換えには最適なんです。
また、玄米由来の食物繊維を大量に含んでいるというのもポイントです。
食事を減らすダイエットの成功のコツは「腹持ちの良い物を食べる」という事です。
少ない食事でも腹持ちがよければ、ガマンも苦痛ではありませんよね。
「腹持ちが良い」とは「消化吸収に時間がかかる」ということです。
そして、消化吸収に時間がかかるモノの代表格が”食物繊維”というわけです。
この食物繊維を豊富に含んでいる玄米プロテインは、酵素ドリンクよりも置き換えダイエットに向いていると思います。
micoco玄米プロテインは楽天・Amazonで買える？
micoco玄米プロテイン。
買うのであれば、いつも使っている楽天やAmazonなどで購入できれば便利ですよね。
しかしザンネンながら、micocoの製品は楽天、Amazon、ヤフーショッピングなどでは取り扱っていないようです。
このため、買うのであればmicocoの公式サイトが唯一の選択肢です。
現在であれば、初回購入に限り半額！
さらにオリジナルのシェイカーも付いてくるので、この機会を逃さないでくださいね。
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