ビルドメイク２４の効果と口コミ

筋トレで肉体改造をしよう！

 

そう思ってネットであれこれ調べていると、まあ出るわ出るわのサプリ広告。

 

「筋トレにはプロテインが絶対必要！」

 

「まだプロテイン飲んでるの？今の時代はHMB！」

 

「HMBは１杯でプロテイン２０杯分！もうプロテインはいらない！」

 

まずプロテインがどういうものかも良く分かっていないのに、こうまくし立てられると何が何だかわからなくなってきます。

 

このサイトでもいくつかHMBについて紹介してきましたが、一つだけ伝えておきたいことがあります。

 

「HMBがあればプロテインはいらない」

 

これは明確に”嘘”です。

 

これを裏付ける研究は数多くありますが、例えば国際スポーツ栄養学会（The International Sciety of Sports Nutrition : ISSN）も
2013年にHMBに関する公式声明を発表しています。

 

その中でISSNは
「HMBを摂ればプロテイン（タンパク質）なんて摂らなくていい」
ということは一言も述べておらず、

 

「assist」という言葉を使って「あくまでも補助的なサプリメントである」
ということを述べるにとどまっています。

 

つまり、HMB単体“だけ”摂れば筋肉の発達につながるということではなく、
良質なたんぱく質と共にHMBを摂取することが必要だと言うことです。

 

HMBには、筋肉の合成を促進する作用が確かにあります。

 

しかし、どんなに優れた建築家がいても、材料がなければビルは建ちません。

 

では人間の筋肉の材料は？
言うまでもなく「タンパク質＝プロテイン」ですよね。

 

つまり、HMBとは十分なタンパク質をしっかり摂れている事が大前提となって効果を発揮するものです。

 

ならHMBとプロテインは両方摂らなきゃいけないの？

 

効率よく筋肉を付けたいなら、そう言うことです。

 

しかし、ジムに通ったりダンベルを買ったりもしたいのに、サプリにばかりお金をかけるわけにはいきません。

 

そうなると、ベストな選択肢は「HMB入りプロテイン」という事になります。

 

そもそもプロテインパウダーにHMBが混ざっていれば、わざわざ２種類のサプリを買ったり別々に飲んだりする必要もなく、コストパフォーマンスも良くなります。

 

『ビルドメイク24』は、そんなHMB入りプロテインとして開発された商品。

 

ビルドメイク２４を発売する北の達人コーポレーションは、これまで健康食品などの分野で実績を残してきた東証一部上場企業です。
ビルドメイク２４のリリース情報は、SankeiBizにも掲載されており、社会的な信用も高いことがわかりますね。

 

そんなビルドメイク２４は、他のプロテインとどう違うのか？どういう利点があるのか？を詳しく見ていきましょう！

 

ビルドメイク２４は２種類のプロテインとHMBの良いとこ取り

ビルドメイク２４は、プロテイン一杯分（２３ｇ）中に、HMBを1,750mg配合。

 

一般的なHMBサプリは一日分で1,500〜2,000mgで、一ヶ月6,000円以上するものが多いので、こう考えるとかなりコスパの高いHMBと言えます。

 

もちろんメインはプロテインですから、プロテインの方は23ｇ中にタンパク質14.8ｇ

 

一日で14.8gというのも一般的な量で、例えばSAVASのホエイプロテイン100は一食分のタンパク質が15gとなっています。

 

SAVASのホエイプロテイン100（1kg）は3,904円

 

HMBサプリの金剛筋HMB(一か月分)は9,998円

 

ビルドメイク２４は、一か月分で5,553円ですから、コスパも高いと言えますよね。

 

タンパク質14.8gは少なくない？

トレーニングの度にタンパク質量の多いプロテインをガバガバ飲んでいる方にとっては「一日分が14.8gでは少ない」と感じられるかもしれません。

 

しかし、それはあくまでも「タンパク質だけで見たときの考え方」

 

ビルドメイク２４は、タンパク質と共にHMBが配合されています。

 

HMBは筋肉の合成スイッチであるｍTOR回路を強烈に刺激し、筋肉がタンパク質を取り込むように命令を出します。
このため、ただ単にタンパク質を摂取したときよりも、その合成効率は高まると考えられているのです。

 

北の達人コーポレーションは健康食品などの分野で多くの研究実績を残している東証一部上場企業。

 

その北の達人の研究により、HMB（1,750mg）との併用で、最も効率が高いタンパク質量が、この数字だったということです。

 

この研究結果は、1979年創刊の歴史ある医学誌『医学と薬学』の７４巻７号に掲載されています。

 

https://www.shizenkagakusha.co.jp/igakutoyakugaku/backnumber_74720177.html

 

HMB入りプロテインの比較

ビルドメイク２４のような「HMB入りプロテイン」は、数は少ないものの徐々に他の商品も発売されてきています。

 

プロテインメーカーとしては大手のDNS,
それとファインスポーツから似たような製品が発売されているため、この３つを比較してみましょう。

 

ビルドメイク２４	DNS	ファインスポーツ
690g 5,533円	1,000g 7,560円	600g 5,184円
タンパク質量 23ｇ中14.8g ホエイプロテイン ＋ ソイプロテイン	タンパク質量 34g中26.7g ホエイプロテインのみ	タンパク質量 40g中22.5g ホエイプロテインのみ
HMB量 1,750mg	HMB量 1,500mg	HMB量 1,200mg

※各社のタンパク質量は、一日あたりの推奨量に基づいています。

ビルドメイク24はホエイとソイの混合プロテイン

ビルドメイク24には、一日分で1,750mgのHMBと、14.8gのタンパク質が含まれています。

 

このタンパク質は牛乳由来のホエイと、大豆由来のソイのブレンドとなっています。

 

ここがビルドメイク24の最大の特徴で、他にはない唯一のハイブリッドプロテインとなっています。

 

ここで、ホエイプロテインとソイプロテインの違いについて確認しておきましょう。

 

ホエイプロテインの特徴

・牛乳由来
・吸収が早い
・筋肉の材料となる成分が特に多い

 

ソイプロテインの特徴

・大豆由来
・吸収が遅い
・体調を整える成分が特に多い

 

牛乳由来のホエイプロテインは、市販のプロテインの原料として最も一般的。
最大の特徴は「吸収の速さ」で、飲んでから速やかに吸収されて身体の材料となってくれます。

 

そのため、トレーニング直後のいわゆるゴールデンタイムに飲むことが推奨され、運動で疲労した身体にタンパク質を補給することで、筋肉の合成が高まると考えられています。

 

しかし一方で、吸収が早いということは「早く無くなってしまう」という事でもあります。

 

トレーニング直後など身体が栄養を欲している時間帯には、吸収の早いホエイプロテインが適していますが、ホエイは速やかに吸収されてすぐに無くなってしまいます。

 

筋肉の合成は一日中、特に睡眠中などに行われているため、長期的に身体を成長させていくためには「タンパク質（アミノ酸）の血中濃度を高く保つ」という事が必要になります。

 

そう考えると、吸収が早いというホエイプロテインの特徴は、実はデメリットになります。

 

そこで活用されるのが、吸収が遅いソイプロテイン

 

大豆由来のソイプロテインは、食物繊維が含まれているため吸収に時間がかかり、ゆっくりと吸収されていきます。

 

トレーニング直後などの時間に飲むには向いていませんが、「吸収が遅い＝長時間で少しづつ吸収され続ける」ために、タンパク質（アミノ酸）の血中濃度を高く保つ効果があり、これが結果的に筋発達に効果的に作用するのです。

 

また、大豆由来ならではの食物繊維、ビタミンなどが豊富。
これらが整腸作用をや免疫力の強化をサポートし、体調を整えて全般的な健康効果が高いと言われています。

 

なお、一部ネットなどで「ソイプロテインの大豆イソフラボンは女性ホルモンを増やすために筋肉が増えなくなる」などという噂がありますが、これは医学的にも全く根拠がありません。

 

ソイプロテインを活用しているベジタリアンのアスリートやボディビルダーも沢山いるし、何より数百年前から納豆や豆腐など大豆食品を食べ続けた日本人男性は、みな女性ホルモンが多いのでしょうか？

 

そんなこと当然ありませんよね。

 

つまり、ソイプロテインは男性であっても女性であっても、しっかりと筋肉発達をサポートしてくれるのです。

 

なお、女性に関してはむしろ「女性ホルモンが筋肉の発達に効果的」とする研究結果もあります。
女性にソイプロテインが勧められる理由が、ここにもあるんですね。

 

ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜるメリットとは？

吸収の早いホエイプロテインと、吸収の遅いソイプロテインを混ぜることには、どんなメリットがあるのでしょうか？

 

そのメリットを一言で表す言葉が「タイムリリース効果」です。

 

タイムリリース効果とは、要するに「時間差」を利用した効果のこと。

 

トレーニング直後の身体が栄養を欲しているタイミングでは、栄養はすばやく吸収されることが求められます。

 

しかし逆に、運動時以外の大半の日常では、栄養はゆっくりと少しづつ吸収され続ける事が望ましいのです。

 

ビルドメイク２４は、ホエイプロテインとソイプロテインの吸収速度の差を利用したタイムリリース効果で、この2つの要望を同時に叶えることができます。

 

トレーニングが終了した直後にビルドメイク２４を飲むと、吸収が早いホエイプロテインが速やかに分解されて筋肉にアミノ酸が送り込まれます。

 

しかし、ソイプロテインは分解に時間がかかるため、その時点ではまだ吸収されません。

 

ホエイプロテインがあらかた吸収され尽くしたタイミングで、今度はソイプロテインが少しづつ吸収されはじめるのです。

 

このため、一番欲しいタイミングと、それ以降の長時間に渡ってアミノ酸の血中濃度が高い状態を長く保つことが出来ると言うわけです。

 

このように、吸収速度の違うサプリを組み合わせてタイムリリース効果を狙って飲む方法は、以前からボディビルダーを中心に行われてきました。

 

しかし、サプリに必要以上にお金をかけられない一般人にとっては、複数のサプリを組み合わせるのはハードルが高いもの。

 

ビルドメイク２４は、一つの袋にホエイプロテインとソイプロテインが混合されていることで、気軽にタイムリリース効果を狙った飲み方出来るようになった新しいプロテインなのです。

 

ビルドメイク２４を飲んでみた口コミ評価

ビタミン２４をお試し価格で購入できたので、一袋を一ヶ月で飲んでみます。

 

一日分２３ｇは、付属のスプーンですりきり３杯になります。

 

シェイカーは付属していませんので、手持ちのものを。
なければ１００均などの物でも十分です。

 

 

水に溶かして飲んでいますが、溶けにくさを感じることもなく飲みやすかったです。

 

ちなみに、コップやお手持ちのシェイカーへ、先に水または牛乳などの飲み物を少量入れ、その後に、パウダーを入れると溶かしやすくなります。

 

味はミルクココア味で、まあ、普通のミルクココアです（笑）

 

不味くは無いですね。極めて普通です。

 

ココア味なので、牛乳や豆乳で溶かしてもよく合いますね。
タンパク質をより多く取れるので、休日に飲む時は豆乳で飲みます。

 

ジムでは牛乳持っていくのが面倒なので普通に水です。

 

 

トレーニング日はトレーニングの直後ジムのロッカールームで。
トレーニングしない日は寝る前に飲んでいます。

 

睡眠中というのは身体が最も変化する時間帯ですが、同時に長時間食事を摂れない時間でもあるので、栄養不足になりやすいんですね。

 

このため、ホエイとソイのタイムリリース効果が最も発揮される時間帯でもあるはずです。

 

 

HMBには疲労回復効果もありますから、ハードなトレーニングの翌日なども楽になりますね。

 

ビルドメイク２４を飲んでいると、やはり普通のホエイプロテインを飲んでいるときに比べて、筋肉のハリが違うと思います。
トレーニング後半で、いつもはバテる重量でも、最後の一発が上がるようになりました。

 

筋肉はそう簡単に増えるものではありませんが、しっかりと筋肉に栄養が行き渡っている事が実感できますね。

 

いつもよりキレが出る！

 

特に、運動をはじめて間もない人、これから体作りを頑張りたい人などには特に効果があると思います！

 

HMBは普段から運動をしていなかった人ほど効果が高いという実験結果もありますから、これから肉体改造して細マッチョを目指したい方には、ビルドメイク２４はベストチョイスだとお思いますね。

 

HMB入のプロテイン。
しかもホエイとソイの混合というのは、現在のところビルドメイク２４だけですから、

 

「筋トレを始めるにあたって一つだけサプリを買うなら」
まずはこれが一番オススメだと思います！

 

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