パーフェクトビルドEAAの成分と口コミを検証！効果なしの原因とは？
筋トレサプリ『パーフェクトビルドEAA』の成分と口コミを検証していきます。
「筋肉に効果あった！」と「全然効果なし！」の違いは何でしょうか？
パーフェクトビルドEAAがオススメな人と、オススメでない人の違いをご紹介します！
パーフェクトビルドEAAの成分と特徴
口コミでも人気の筋トレサプリ『パーフェクトビルドEAA』
このサプリの成分と、その効果。
他のサプリとの特徴の違いなどを見ていきましょう。
EAAとは？
パーフェクトビルドEAAの主成分である「EAA」とは、「Essenntial Amino Acids」の頭文字で、日本語では「必須アミノ酸」
肉や魚、プロテインパウダーなどに含まれるタンパク質は、食事で摂取させると、体内でアミノ酸に分解されます。
筋肉の材料になるアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち体内で合成できないために必ず食事で摂取しなければいけない９種類を「必須アミノ酸」と言います。
体内で合成できないから、食事で摂るのが必須という意味です。
９種類の必須アミノ酸EAA
バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン（トレオニン）、メチオニン、リジン（リシン）、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン
この９種類は、体内で合成できないため、必ず食事で摂取しなくてはいけません。
逆に言うと、この９種類のEAAさえ摂っておけば、残りの１１種類は体内で合成できるため、食事で摂る必要は無いという事です。
つまり、この９種類のEAAこそが、筋肉を発達させるために絶対に必要な栄養素なのです。
このため、タンパク質をあらかじめアミノ酸の状態に分解して、筋肉に必要なEAAだけを抽出してサプリメントにしておけば、腸内で分解する手間が省けるため、極めて素早く効率的に筋肉に栄養を送り込めるのです。
これがEAAサプリの効果。
そして、このEAAにさらなる有効成分を加えたのが『パーフェクトビルドEAA』です。
HMBとは
パーフェクトビルドEAAには、必須アミノ酸EAAだけでなく、筋発達に非常に有効な成分である「HMB」も配合されています。
HMBとは、「3-Hydroxy 3-MethylButyrate」の頭文字で、EAAのひとつである”ロイシン”が体内で作り出す物質です。
ロイシンは、EAAの中でも必要量が最も多いアミノ酸で、筋肉の合成スイッチである「ｍTOR（エムトアー）シグナル」を活性化する役割があります。
「ｍTORシグナル伝達経路」は、まさに筋肉合成スイッチのような物で、この回路が活性化することで筋肉内に栄養素が取り込まれて筋肉が合成されていきます。
このｍTORシグナル伝達経経路は「ロイシン」の血中濃度に敏感に反応することがわかっているのです。
ロイシンは、最も必要量が多いアミノ酸であるため、このロイシンの血中濃度が高ければ、筋肉の材料であるタンパク質が豊富にあると身体が判断して、ｍTORシグナルが活性化すると言うわけです。
ロイシンのサプリは既に世界中のアスリートが摂取していますが、最近の研究で、実はロイシンが身体の中で分解されて出来る”HMB”こそが筋発達に特に重要ということがわかりました。
HMBは、ロイシンが体内でごくわずかに作り出す物質です。
つまり「HMBが多い＝ロイシンが多い」と身体は判断するため、HMBはロイシン以上に「ｍTORシグナル」を活性化することが分かっているのです。
このHMBの血中濃度を常に高く保つことで、筋肉の合成を加速することが可能です。
厚生労働省の報告でも、高齢者にHMBサプリを摂取させることで、筋肉の合成促進、分解抑制の効果が認められています。
パーフェクトビルドEAAは、筋肉の材料となるEAAと、筋肉の合成をブーストするHMBの組み合わせによって、筋トレの効果を一気に高めてくれるサプリメントです。
EAAやHMBはサプリじゃなきゃ摂れない？
EAAはタンパク質に含まれる必須アミノ酸
HMBは、そのEAAのひとつであるロイシンの代謝物
つまり、普通の肉を食べたりプロテインを飲んだりすればEAAもHMBも含まれているため、摂取出来るのです。
では何故、わざわざパーフェクトビルドEAAのようなサプリが必要なのでしょうか？
肉を食べるだけでもEAAもHMBも摂取できると言っても、問題はその”量”です。
確かに、肉を食べればEAAもHMBも摂取できます。
しかし、パーフェクトビルドEAAに含まれるEAAは「１日分3000ｍｇ」
3000ｍｇのEAAを食事で摂取しようと思ったら、250ｇのステーキを15枚以上食べる必要があります。
そんなに食えるか！！
HMBに至ってはさらにスゴイ。
多くの実験では、HMBは1日2000ｍｇの摂取で十分な効果が認められています。
しかし、1日2000ｍｇのHMBを摂取しようと思ったら、ホエイプロテインを10杯以上飲む必要があるのです。
そんなに飲めるか！
だいたい、ステーキ15枚とかプロテイン10杯なんて飲んでいたら、デブまっしぐらです。
体重は重くなり、財布は軽くなる…
こんな事になるくらいなら、パーフェクトビルドEAAのように、最初からEAAとHMBを高濃度で抽出したサプリを摂取するのが最も効率的であり現実的なのです。
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パーフェクトビルドEAAの口コミをチェック
パーフェクトビルドEAAは今トップクラスに売れている筋トレサプリであるため、ネット上でも多くの口コミが投稿されています。
その内容を見ていきましょう。
パーフェクトビルドEAAは効果あり！高評価
パーフェクトビルドEAAは身体に必要なアミノ酸がバランス良く摂れるのが良いですね。
アミノ酸ってそれぞれに異なる効果があって、筋肉を付けるものだったり疲労を回復するものだったり。
特にスポーツ選手は、アミノ酸はサプリで摂ってる人がほとんどなので、それぞれのアミノ酸を一気に摂れるというのが魅力的です！
サプリって続けるから効果が出るものだと思うんですが、パーフェクトビルドEAAはコスパもいいし続けやすいと思いますね。
プロテインみたいにシャカシャカ溶かす手間もなく、錠剤を水で飲むだけですから「こんなんで良いの？」って最初は思いましたが（笑）
僕は2ヶ月くらい経った頃から納得の効果を実感出来ました！
筋肉にハリが出てきましたね！！
キックボクシング ライト級日本チャンピオン
吉田晃
３０を過ぎてから、だんだんお腹が出始めてきて、だらしない身体になりたくないなーと思っていました。
そこで、自宅で少しづつ筋トレを始めたんですが、やっぱり少しでも早く効果が出てほしいから、良いサプリが無いか探していたんです。
そこで、見つけたのがパーフェクトビルドEAA
毎日水で飲むだけですから楽かなーと思って。
はじめはそこまで期待していなかったんですが、パーフェクトビルドEAAの効果は予想以上でした！
飲みはじめて３ヶ月位経ってから、明らかに肩周りとか大胸筋が大きくなっているのがわかって！
効果が見えはじめるとやる気も出てくるから、それからは筋トレも結構頑張りましたね。
以前は、筋トレを始めてもすぐに筋肉痛が辛くて辞めてしまったんですが、パーフェクトビルドEAAを飲んでいると、不思議と筋肉痛も辛くないんです。
私は冬から筋トレを始めたので、夏には友達からも驚かれるくらいの身体になれました！
海に行って女の人から声をかけられるなんてはじめてで！やっぱり女は筋肉好きなんだなーと（笑）
広島県 ３２歳
学生時代は典型的なオタクで、身体もひょろくて女性からは全く相手にされませんでした。
社会人になって、いよいよ自分を変えたくなって、とりあえずジムに通いだしたんです。
その時、ジムで凄い体してる人がパーフェクトビルドEAAの話をしていて、興味が出て買ってみました。
パーフェクトビルドEAAは筋肉の材料と筋肉の強化が一気に取れるから良いんだと言われて、よくわからないけど（笑）とりあえず頑張って続けてみました。
言われると、やっぱり周りの人より筋肉の成長が早かった気がしますね。
数ヶ月続けてたら、ある日友達から「お前ゴツくなったな」って言われてはじめて効果に気づきました！
そこからは、やっぱり自分に自信も付きましたね。
それに、女性の反応がぜんぜん違う！
コンパでも筋肉について盛り上がってくれるし、「触らせてー」なんてボディタッチも多いので、その後もスムーズで（笑）
ただサプリを飲んだだけじゃなくて、しっかり筋トレもした結果だけど、僕にとってはパーフェクトビルドEAAはお守りみたいなもんですね。
神奈川県 ２７歳
パーフェクトビルドEAAは効果ナシ！低評価
以前から日課としてジム通いして筋トレ・ジョギング等を行っており、それにプラスする形で、パーフェクトビルドEAAを３ヶ月間飲んでみました。
効果はというと、あくまでも個人的な意見ですが、全く実感できませんでした。
筋肉量・体脂肪率・体重、どれも大きな変化は見られませんでした。
残念です。
東京都 ３４歳
パーフェクトビルドEAA1ヶ月飲んで、適度に運動もしましたが全く効果はありませんでした
体質や個人差もあるとは思いますが、私は実感できませんでした。
やっぱりハードな筋トレをしなければ何もかわりませんね。
大阪府 ２９歳
２ヶ月飲んでも何も変わりませんでした。
やっぱりサプリだけじゃダメですね。
運動しなくても…なんて広告を信じた自分が馬鹿でした。
愛知県 ２６歳
パーフェクトビルドEAAは筋トレ初心者にオススメ！？
パーフェクトビルドEAAにかぎらず、こういったEAAやHMBのサプリは「筋トレ初心者」こそ効果を実感しやすいと言われています。
現に、日本体育大学で行われた実験では、一般学生を対象としたHMBの摂取は筋肉の損傷を抑え、疲労回復を早める効果が示唆されています。
レジスタンストレーニング時のβ-hydroxy-β-methylbutyrate(HMB)摂取が筋力、身体組成および血液生化学的指標に及ぼす影響
本研究では、HMB摂取によって筋力や身体組成および最大無酸素性パワーの有意な増加は認められなかった。 しかし、HMB群においてレッグプレスの増加率が増加傾向を示した。
トレーニング者におけるHMB摂取は、短期間で筋力や除脂肪体重および最大無酸素性パワーを有意に増加させることはできないが、HMBがコレステロール代謝に閲与し筋 損傷などの回復を促進する可能性が示唆された。
逆に、日体大のアスリートたちに同様のサプリを摂取させても、短期間でのパワー向上は見られなかった事もわかっています。
それでも「疲労回復」の効果は認められていますが。
同様の事は、NSCA（ストレングス＆コンディショニング協会）の研究でも示されています。
HMBの抗異化作用が除脂肪体重に利益をもたらすことは可能であるかという研究も発表されています。
Nissenらはトレーニング経験のない男性被験者が1週間に6回、7週間のレジスタンストレーニングと併せて、HMBまたはプラセボを3g（0.04/kg/日）摂取しました。
この研究において、調査期間中の複数回の測定結果では、HMBサプリメントを摂取した群の除脂肪体重（筋肉量）が増加しました。
また、同様のトレーニングプログラムと3g/日の用量の摂取により除脂肪体重（筋肉量）が増加したことが証明されました。
さらに、レジスタンストレーニング経験のある上級鍛錬者を被験者としたHMB研究においては、一貫して筋力と身体組成に関する好ましい変化は観察されないとの報告がなされています。
これらの結果を統合すると、HMBはすでにレジスタンストレーニングを行っているアスリートに対してではなく、ストレングストレーニングを始める人に（筋肉量の増加）役立つ可能性があると思われます。
http://nakajima-bonesetter.com/blog/post-5891
このため、日頃からトレーニングが日課になっている人ほど、サプリを数ヶ月飲んだだけでは中々効果を実感できないと思われます。
上級者になるほど「伸びシロ」がなくなってくるというわけですね。
しかし、冒頭の吉田選手のように、日本チャンピオンクラスのトップアスリートでは、ごくわずかな変化にも敏感になります。
トップアスリートと私達では、「効果の実感」の概念が少し違うのでしょう。
吉田選手レベルのトップアスリートになら、パーフェクトビルドEAAを使って「明らかに違う」という感覚がわかるのです。
筋トレしなければパーフェクトビルドEAAも効果は無い！
パーフェクトビルドEAAにかぎらず、「飲むだけで魔法のようにマッチョになれるサプリ」は存在しません。
筋トレする気がない人は買わないほうが良いです。
逆に、
「これから筋トレを始めたい！」
「筋トレを数ヶ月続けたけど、もっと効果を出したい！」
こういった方には、パーフェクトビルドEAAは是非オススメしたいサプリと言えます。
まだまだ伸びシロがある初心者の方ほど、サプリメントの効果も実感できるはずです。
もちろん、筋トレを始めたい女性にも有効です。
女性でも最近はEAAサプリを飲んでいる人が多いです。
もしくは、筋トレ歴数年以上の上級者が、
「少しでも効果のあるものを探したい！」という場合にも、パーフェクトビルドEAAは選ばれているようです。
パーフェクトビルドEAAは楽天・Amazonで買える？
パーフェクトビルドEAAは人気のサプリのため、楽天やAmazonでも購入することが出来ます。
しかし、公式ショップが出店していないため、その価格は割増に。
さらに、単品購入しか出来ないため、定期購入の割引が受けられません。
どちらにせよサプリは３ヶ月くらいは試さないと意味が無いので、最初から定期にしたほうが確実に得になります。
パーフェクトビルドEAAの価格比較
販売店 |
最安価格 |
特典 |
|---|---|---|
|
8,432円 |
送料無料 |
|
8,200円 |
送料無料 |
|
公式サイト |
初回のみ無料 （送料620円） |
・送料無料 ・90日間全額返金保証 ・2回目以降5,250円
|
このように、公式サイトでの購入が圧倒的にお得になります。
単品購入なら、メルカリの転売などあるかも知れませんが、トータルコストでは定期にした方が圧倒的に得。
定期といっても、気に入らなければすぐに解約出来ますし、全額返金してもらえますから、ノーリスクで試せますよ。
なお、このキャンペーンは毎月300名限定となっているので、気になる方は早めにチェックして下さい。
クリックしても公式サイトに移動しない場合は、既に今月分終了となっています。
パーフェクトビルドEAAの効果的な飲み方は？
パーフェクトビルドEAAには、EAAやHMBだけでなく、筋トレに効果的な他の成分も含まれています。
これらの成分は、毎日継続して飲むことで体内レベルを高く保つことで効果を発揮します。
ですから、パーフェクトビルドEAAはプロテインのように「筋トレ後３０分のゴールデンタイム」などを意識する必要はありません。
パーフェクトビルドEAAは医薬品ではなくサプリメントですので、基本的にいつ飲んでも構わないのですが、オススメは以下のタイミングです。
①食後：消化酵素が大量に出ているので吸収されやすい。
②運動直後：身体が消費した分の栄養を欲している状態なので吸収されやすい
③運動の１～２時間前：これから行う運動のためのエネルギーを補給できる
上記のどれかのうち、自分が続けやすいタイミングで飲むと良いでしょう。
また、運動は毎日ではなく週に３～４回という人も多いですよね。
パーフェクトビルドEAAは、運動をしない日でも毎日継続して飲んでください。
前述の通り、HMBやEAAは、毎日継続して飲んで体内レベルを高く保つことが重要です。
パーフェクトビルドEAAにカロリーはほとんどありませんから、「運動してないのに飲んだら太る」という事もありません。
効果には個人差がありますが、適度な筋トレを続けながら、最低でも3ヶ月は飲んでみて下さい！
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