エポラの乳酸菌ミドリムシを飲んでみた口コミ評価！体作りには意外な効果も！
エポラの『乳酸菌ミドリムシ』を飲んでみた口コミ評価をお伝えします。
乳酸菌ミドリムシには、腸内環境の改善に欠かせない乳酸菌と、同じく善玉菌を増やすミドリムシが合わせて配合されています。
この事で、実は体作りには意外な効果もあるんです。
今回は、乳酸菌ミドリムシの詳しい効果についてもご紹介します！
便秘が辛くてオナラが臭い
「乳酸菌ミドリムシ」に興味をもたれている方は、おそらく皆さん”便秘”でしょう。
便秘が辛くて、サプリか何かを探している方がほとんどだと思います。
かくいう私もその一人。
便秘になる原因は様々あると思いますが、私の場合は原因がわかっていて、タンパク質の摂りすぎです。
これはトレーニーの宿命であって、筋肉を増やすためには大量のタンパク質が必要です。
しかし、タンパク質というのは人間にとって非常に重要な栄養でありながら、消化するのが大変な栄養素でもあるのです。
人間が食事を摂ると、身体をそれを消化・分解するために消化酵素を働かせます。
消化酵素が最も効率的に働く温度は、３８℃前後であるため、身体は深部体温をここまで引き上げるために、今食事で摂ったカロリーを熱に換えてしまいます。
これを食事誘発性熱産生といい、食事をすると体温が上がるのはこのためです。
人間のエネルギー源になる糖質を食事で摂った場合、食事誘発性熱産生で消費されるのは約６％
これに対し、タンパク質は実に約３０％ものカロリーが食事誘発性熱産生で消費されるのです。
これは、タンパク質がそれだけ「消化するのが大変」な栄養素であることを示しています。
よってタンパク質の大量摂取は、消化器に大きな負担をかけます。
筋肉を増やすためにはタンパク質の摂取を増やしたいけど、そうすると胃腸に負担がかかる。
くたびれた胃腸は機能が低下し、便秘が起こります。
実際の所、便秘に苦しむアスリートは非常に多いそうです。
加えて、場合によって便秘以上に問題になるのが、「オナラが強烈に臭くなる」ということ。
タンパク質は通常、十二指腸でペプチドに分解され、小腸でアミノ酸にまで分解されて吸収されます。
しかし、大量に摂取した場合は小腸でも分解しきれず、大腸に移動して分解されます。
タンパク質が大腸で分解されると、タンパク質をエサとする悪玉菌が活性化し、その排泄物としてアンモニアなどが発生します。
こうして、オナラが強烈に臭くなるだけでなく、さらに症状が進むと血液中に染み込んだアンモニアが皮膚から染み出して、体臭まで臭くなるという事態に。
ジムに入るマッチョには、強烈な体臭を発している人がたまにいますが、あれは決してお風呂に入っていないわけではなく、タンパク質の摂りすぎが主な原因と考えられます。
そうまでしてタンパク質を摂る必要があるのか？
しかし、そうまでしてもタンパク質を摂りたいのが、トレーニーというものなんです！
前置きが長くなりましたが、このように便秘の原因は消化器に対する負担、腸内環境の悪化にあります。
であれば、腸内環境を改善する成分を摂取しなくてはいけません。
通常の食事でバランスの良いメニューを摂れればベストかも知れませんが、皆がみんなそういう訳にはいきません。
日々忙しい中で、バランスの良い食事まで気を配れなかったり、食の好みの問題も出てきます。
そうした中で有効活用したいのが、サプリメント。
ここで、私が色々調べた中で、腸内環境の改善による便秘解消には、一番向いているんじゃないかと思う「乳酸菌ミドリムシ」を紹介します。
エポラ乳酸菌ミドリムシの特徴
エポラの「乳酸菌ミドリムシ」
ミドリムシ一筋１０年の株式会社エポラが開発した、「ミドリムシ健康食品売上１位」のサプリメントです。
腸内環境の改善に乳酸菌が有効なのは周知の事実ですが、そこに『ミドリムシ』を加えることで、乳酸菌の増殖を促し、さらに腸内に蓄積した毒性物質のデトックスの効果も期待できます。
ミドリムシは「スーパー食物繊維」という異名もあるくらい、食物繊維に近い働きをしてくれます。
特に、ミドリムシ特有の成分である「パラミロン」という、β-1、3グルカンによって構成されている成分は、腸内の余分な脂や糖を絡め取る性質に優れており、さらに繊維質であるため便として排出されやすいという、腸内のお掃除に非常に役立ってくれる成分なのです。
加えて、ミドリムシには豊富な栄養素があり、特にビタミンやアミノ酸を摂取することで、全体的に体調を整える効果も。
まさにオールインワンな整腸サプリと言えそうです。
今回は、その乳酸菌ミドリムシを飲んでみた口コミ評価をお届けします。
乳酸菌ミドリムシを２か月飲んでみた口コミ評価
こちら、エポラの乳酸菌ミドリムシですが、人間の腸に相性の良いEC-12乳酸菌を300億個
さらに、エポラの長年の研究で効果が実証されてきたミドリムシを５億個
これだけの量をいっぺんに取れるのはエポラだけ！
これは中々期待できそうですね。
錠剤の大きさは一般的。
特に大きいとも小さいとも感じません。
フタを開けると、かすかに青臭い感じがしますが、所詮サプリなので水で流し込んでしまえば気になりません。
180粒入りで30日分なので、1日6粒です。
一気に飲めなくもない量ですが、なるべく長い時間効果を発揮してもらうためには、やはり複数回に分けて飲むべきでしょう。
ということで、毎日朝食後と夕食後に飲むことにしました。
飲みはじめて３日ほどで、朝の便の量が明らかに増えてきた感じがしました。
便も、若干緩くなってスルスルと出てくる様になりました。
腸内に住める細菌の数は決まっていて、善玉菌が増えればその分悪玉菌が追い出されます。
追い出された悪玉菌は便となって排出されるので、便が増えるのは腸内環境が変化したサインです。
便というのは食べたものが出てくるモノと思われがちですが、実はウンコの半分くらいは、腸内細菌の死骸と剥がれ落ちた腸壁の細胞なのです。
明らかに、腸内環境が変わってきたということですね！
２週間で明らかな便通改善
この所、タンパク質の摂取量を増やしていたこともあって、便が詰まり気味だったり、オナラが強烈に臭かったりと、腸内環境の悪化を感じていました。
そこでこの『乳酸菌ミドリムシ』を飲んでみようと思って始めたのですが、飲みはじめて２週間ほどで、上記の症状はかなり改善しました。
毎朝しっかり便通があるようになり、便の質も固すぎず柔らかすぎずでツルッと出てきます。
これが気持ちいいですねー（笑）
オナラの腐敗臭も軽減されて、頻度も減りました。
乳酸菌ミドリムシで腸内環境改善の効果は、確かにあったようです。
今ならかなりお得なキャンペーンもやっていて、９８０円から始められますから、腸内環境でお悩みの方は試してみる価値ありますね。
乳酸菌ミドリムシの意外な効果とは？
乳酸菌ミドリムシのサプリを飲み始めるにあたって、この成分を詳しく調べていたのですが、実は日頃から身体を鍛えているトレーニーにとっても、乳酸菌サプリは意外な効果があるようです。
ここからは、乳酸菌ミドリムシの「運動・体作り」に関係する効果についてご紹介します。
運動による腸内環境悪化を防ぐ
運動は便秘解消の有効な手段のひとつですが、その運動もハードになりすぎると却って腸内環境を悪化させる場合があります。
その理由は、運動すると血液が筋肉に集中することによって、消化器の血流が減り機能低下するから。
特に、食事の直後にハードな運動を行うと、消化器が十分に働くことが出来ず消化不良を起こしやすくなります。
事実、持久系アスリートには消化器の病気に悩む人が非常に多いのだとか。
アメリカの専門誌『Journal of the International society of Sport nutrition』に掲載された論文によると、持久系アスリートに対して乳酸菌サプリを摂取させることで、便秘や下痢の予防になることが示されています。
この実験では、日常的に２時間以上の有酸素運動を行っているアスリートに乳酸菌のサプリメントを摂取させた所、腸の保護機能が高まり、持久系アスリートによく見られていた消化器の炎症が抑制されたという事です。
乳酸菌サプリによって腸内の善玉菌が増加し、腸壁が健全に保たれてダメージを受けにくい腸内環境が作られたと考えられています。
このため、日常的に運動を行う人は特に、日頃から乳酸菌を積極的に摂取して、腸内環境を健全に保つことが必要であると考えられますね。
栄養の吸収率を上げ疲労を回復
乳酸菌ミドリムシは、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を防ぐ働きがあります。
善玉菌が増えて腸内環境がよくなるということは、「食べた物の吸収率が上がる」ということ。
これは、身体を強く成長させたいトレーニーにとっては無視できない効果です。
栄養を効率よく吸収することは、体作りに絶対不可欠だからです。
特に、「ガリガリだから太りたいけど太れない」という人は、腸内環境の悪化によって吸収率が著しく低い傾向があります。
どれだけ食べても吸収出来ないから、身体も大きくならないのです。
2016年にフロリダ大学で行われた実験では、被験者に普通のホエイプロテインと、乳酸菌サプリ混合のホエイプロテインを摂取させてトレーニングをしてもらったところ、乳酸菌サプリ混合プロテインを摂取したグループのほうが、トレーニング効果が有意に高かったことがわかっています。
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この理由は、乳酸菌などの善玉菌が、運動によって上昇するクレアチンキナーゼを減少させたのではと推測されています。
クレアチンキナーゼは筋肉の分解に関わる酵素で、高強度の運動を行うと血中濃度が急速に上がる疲労物質です。
このクレアチンキナーゼが乳酸菌によって減少したことで、疲労回復が促されトレーニング効果も上昇したと考えられます。
筋肉をデカくしたい、持久力を高めたいと考えるアスリートにとって『乳酸菌ミドリムシ』は強い味方になってくれそうです。
事実、私自身も乳酸菌ミドリムシを飲み始めてから、「トレーニングの疲れが残りにくくなった」という実感は確かにあります。
腸内環境がよくなれば、栄養の吸収も捗るし、疲労物質の分解も進みます。
２ヶ月飲んだだけでは、まだ筋肥大の効果があるかどうかはよく分かりませんが、「腸」の健康は想像以上に人間の体調に深く関与していることが、近年の研究でわかっています。
腸内環境の悪化が脳に伝わって、脳の働きが低下したりネガティブ思考に陥ったりする「脳腸相関」という現象も確認されており、体作りに励むトレーニーには、乳酸菌ミドリムシは思わぬメリットをもたらしてくれるかも知れませんよ。
栄養素も乳酸菌も一度にコレだけの量を摂れるのはエポラの『乳酸菌ミドリムシ』だけです。
定期コースにすると初回は980円となるので、かなり安く済みます。
効果とコスパを考えると、乳酸菌サプリとしては1番オススメですね。
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この乳酸菌ミドリムシの購入にあたっては、まず楽天市場やAmazonで調べる方も多いのではないでしょうか。
いつも使っている通販サイトで購入できれば、面倒な入力もいらないし、ポイントも貯まるし便利ですよね。
そこでまずは、乳酸菌ミドリムシの楽天、Amazonとエポラ公式サイトでの価格を調べてみました。
乳酸菌ミドリムシの価格比較
販売店 |
価格 |
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|---|---|---|
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販売ナシ |
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4,975円 |
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送料無料 支払手数料無料 |
乳酸菌ミドリムシは公式サイトが圧倒的にお得
上記の表のように、乳酸菌ミドリムシはAmazonでは販売がありませんでした。
楽天ではエポラの公式ショップが出店していて、単品購入は公式サイトと同じ値段になります。
しかし、エポラの公式サイトでのみ、現在初回980円のキャンペーン中となっています。
このキャンペーンは定期コースになっているので、次回以降は20％OFFの3,980円
これでも単品購入よりだいぶ安いので、圧倒的にお得になります。
しかも、送料無料、支払い手数料無料は、このキャンペーンのみとなります。
楽天で買うとポイントが付くとしても、かなりの損になってしまいますね。
定期コースと言っても「最低3回継続」などの縛りはなく、いつでも解約できます。
なのでキャンペーンを利用しない理由が無いですね。
定期コースを辞める場合は、電話一本で簡単です。
腸内環境が気になる方は、この機会にぜひ乳酸菌ミドリムシを試してみてください！
特に40代以降になると、加齢によって身体の機能は低下していくため、健康を維持するには特別な配慮が必要になります。
中高年のアスリートは、常に腸内環境を適切に保つことを心がけましょう！
乳酸菌ミドリムシの成分と効果について
ここからは、エポラの『乳酸菌ミドリムシ』の成分と、それが効果を及ぼす具体的な作用について解説してきます。
少し専門的な話になりますが、興味があればご覧ください。
乳酸菌単体の効果
『乳酸菌』と一口に言っても、その種類は200以上あり、それぞれに効果が異なります。
しかし、私達が「乳酸菌」と聞いて期待するものと言えば、やはり「腸内環境の改善」ですよね。
人間の腸内には数兆個にも及ぶ腸内細菌が住み着いていて、これらの最近は「善玉菌」・「悪玉菌」・「日和見菌（善玉菌が多い時は問題ないが、悪玉菌が増えてくると悪影響を出し始める）」の3種類に分類されています。
人間が健康を保つためには、腸内を善玉菌優位の環境に保つことが重要で、そのために働いてくれるのが乳酸菌の役割です。
乳酸菌は、腸内でビタミンの合成、消化吸収の補助、免疫系の補助、悪性ウイルスの感染防止など様々な役割を果たしていますが、加齢と共に次第に減少していくことがわかっています。
腸は人間が食べた栄養を吸収する器官であり、いくら食べても吸収出来なければ意味がありません。
健康、美容のためにも十分な栄養摂取は絶対に欠かせない事であり、その栄養を効率よく吸収するためには、腸内の乳酸菌の活動が不可欠だということです。
ミドリムシ単体の効果
ミドリムシとは、ユーグレナ植物門ユーグレナ藻綱ユーグレナ目に属する鞭毛虫の仲間であるミドリムシ属 Euglena の総称です。
体長0.05mmほどの小さな身体をくねらせて水の中を自由に泳ぎ回るため、「動物」に分類されていますが、動物の中では唯一体内に「葉緑体」を持っており、光合成によって生きるためのエネルギーを作り出していることから、「植物」としての特徴も持っています。
ミドリムシにはビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など、人間にとって不可欠な栄養素が59種類も含まれており、さらに光合成によって酸素も作り出せるということで、栄養補助、健康食品などの用途で古くから注目されてきました。
１９７０年代には、アメリカのNASA（航空宇宙局）が、宇宙空間での栄養補助、酸素の生成作用などに注目してミドリムシの研究に参入しましたが、ミドリムシの大量培養は難しく、実用化には至りませんでした。
そんな中、２００５年に東京大学と株式会社ユーグレナの共同研究で、世界で初めてミドリムシの大量培養に成功し、健康食品などへの応用が一気に加速したのです。
ミドリムシの腸内環境への効果
ミドリムシにはビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸など、腸内環境の改善にも有効な成分が多数含まれています。
脂肪酸の中でも、オメガ９（一価不飽和脂肪酸）と呼ばれる
その他にも注目すべき成分は、ミドリムシの体内にしか存在しない「パラミロン」です。
パラミロンは、βグルカンというムコ多糖類の一種。
βグルカンは、きのこ類などに多く含まれていて、免疫を司るマクロファージやリンパ球を刺激して体の外から入ってきたウイルスを撃退し、免疫力を高めてくれる効果があります。
そのβグルカンの中でも、「パラミロン」はミドリムシしか持っていない成分です。
パラミロンは、食物繊維と似た性質を持っており、人間の胃腸では消化吸収がされにくく、そのままの形で胃腸を通過していきます。
パラミロンの表面には無数の孔があって、胃腸を通過していく途中で、この孔が腸内の様々なゴミを絡め取って掃除してくれるのです。
パラミロンが腸内のゴミ掃除をしてくれることで、デトックス効果によって腸内環境が改善され、健康が保たれるというわけです。
ミドリムシの成分としてもう一つ注目したいのが「クロロフイル」
クロロフイルとは、緑色の野菜に多く含まれる天然の色素で、パラミロンと同じように腸内のゴミを絡め取って排出する効果があります。
しかも、クロロフイルの分子は非常に小さいので、腸内の細かい隙間にまで入り込み、ダイオキシンや鉛などの有害物質を掃除してくれます。
腸内環境が悪化すると、身体に有用でない細菌が腸内に住み着いて、腸壁を覆うように「バイオフィルム」を形成していきます。
このバイオフィルムは、腸壁を覆って栄養の吸収を妨げ、善玉菌を弱らせて腸内環境を悪化させます。
ミドリムシに含まれるパラミロンやクロロフイルは、このバイオフィルムの形成を予防し、すでに存在するバイオフィルムも吸着して掃除する事で腸内環境を改善する効果が期待できるのです。
乳酸菌とミドリムシの相乗効果
乳酸菌とミドリムシのそれそれの効果を見てきたところで、次は乳酸菌とミドリムシを一緒に摂ることの相乗効果を見ていきましょう。
前述の通り、ミドリムシには腸内のゴミを絡め取って掃除するデトックス効果があり、これによって腸内がキレイになれば乳酸菌などの善玉菌が活動しやすくなります。
それに加えて、ミドリムシは乳酸菌の格好の”エサ”になることがわかっています。
テレビ番組で行われた実験では、牛乳に乳酸菌を加えてヨーグルトになるまでの時間を比較した所、乳酸菌だけの場合では１８時間経っても変化が起きなかったのに、ミドリムシと乳酸菌を加えた牛乳は、１８時間で見事にヨーグルトに変化したのです。
この実験は、ミドリムシが乳酸菌の数を増やして働きを活性化する効果を顕著に表しており、両者の相性の良さを証明することとなりました。
これまで、乳酸菌のエサと言えばオリゴ糖が有名でしたが、ミドリムシはオリゴ糖を遥かに上回る乳酸菌活性化作用を持っているのです。
エポラの”乳酸菌ミドリムシ”の成分
エポラが発売する乳酸菌ミドリムシは、３００億個の乳酸菌と、それをサポートするミドリムシ、オリゴ糖をミックスしたオールインワンな乳酸菌サプリです。
このサプリの成分をより詳しく見ていきましょう。
商品名：乳酸菌ミドリムシ
●名称：ユーグレナグラシリス加工食品
●原材料名：ユーグレナグラシリス、クロレラ粉末、有胞子性乳酸菌、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳酸菌（殺菌乳酸菌、デキストリン）（乳成分を含む）
ユーグレナグラシリス
ユーグレナグラシリスとは、ミドリムシの中でも、特に食品として栄養価とデトックス能力の解明が進んでいる素材です。
ミドリムシの種類は１００種類以上ありますが、一般的に「59種類の栄養」「ミドリムシ」などとしてサプリメントや食品で使用されているものは、この「ユーグレナグラシリス」です。
クロレラ粉末
クロレラは、ミドリムシと同じく藻の仲間で、ビタミンやミネラル、それに食物繊維などの栄養素を多く含んでいます。
ミドリムシの大量培養に成功するまでは、健康食品として多く使われていましたが、より吸収率が高くパラミロンまで含有しているミドリムシが登場してからは影が薄くなっていました。
しかし、それでもクロレラが栄養価の高い食品であることに変わりはなく、ミドリムシと一緒に摂取することで腸内によりよい効果をもたらしてくれます。
有胞子性乳酸菌
有胞子性乳酸菌とは、胞子を形成することで安定性が高まっている乳酸菌です。
ヨーグルトやチーズ、納豆など乳酸菌を含む食材は数多くありますが、乳酸菌というのは非常に弱い細菌であるため、食事で摂ってもほとんどが胃酸で死滅してしまいます。
しかし、有胞子性乳酸菌は、胞子によって胃酸や調理の熱から身を守り、生きたまま腸に到達する確率が高くなっています。
死んでしまった乳酸菌でも、その死骸は善玉菌の餌となるため無意味ではありませんが、生きたまま乳酸菌が腸にやってくることで、より腸内環境にポジティブな影響を与える事が期待できるのです。
ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖
「オリゴ糖」といえば、長い間善玉菌の格好のエサとして知られている成分です。
ガラクトオリゴ糖は牛乳の乳糖から精製されるオリゴ糖で、フラクトオリゴ糖はにんにく、アスパラガス、ごぼう、大豆など野菜や果物に多く含まれるオリゴ糖です。
形の違う二つのオリゴ糖をミックスすることで、よりバランスの良い栄養補給が可能。
さらにこの２つは、構造が安定しているため胃酸で消化されにくく、そのままの形で腸に到達する事でも知られています。
乳酸菌ミドリムシに副作用は無いの？
エポラの乳酸菌ミドリムシについて、副作用などの安全性も気になりますよね。
上の成分表をみて分かる通り、『乳酸菌ミドリムシ』は、保存料、香料、賦形剤など、カラダに蓄積して害となるものを一切使用していない“完全無添加”で、安心して飲むことが出来ます。
ミドリムシ、乳酸菌、オリゴ糖、クロレラ以外のものは入っていません。
４つとも健康食品として広く流通しており、これらの副作用情報は現在のところ報告されていません。
あるとすれば、腸内環境の変化によって「お腹がゆるくなる」という可能性があります。
腸内に住める細菌の総数は決まっており、善玉菌が増えるとその分悪玉菌は減ります。
また、腸内がデトックスされると、細胞の生まれ変わりも活発になり、古くなった細胞は剥がれ落ちます。
便というのは食べたものが出てくるものと思われがちですが、実は普段であっても便の半分くらいは剥がれ落ちた腸内の細胞です。
腸内環境が変化すると、腸内細胞の生まれ変わりが活発になり、さらにやっつけられた悪玉菌の死骸も大量に排出されるため、便が増えてお腹がゆるくなる場合があります。
通勤電車で苦痛を味わうかも知れませんが、それは「健康に変わっている証」と捉えて、しばらくは我慢しましょう（笑）
乳酸菌ミドリムシは安全で腸内環境に有効！
エポラの『乳酸菌ミドリムシ』の成分と効果、そして副作用の心配について詳しく見てきました。
乳酸菌ミドリムシは、乳酸菌とミドリムシの合わせ技によって、腸内の清掃、善玉菌の増加に確かな効果がありそうです。
加えて、ミドリムシからアミノ酸も摂取できて、健康な体作りには有用なサプリメントと言えるでしょう。
過剰摂取しなければ副作用のリスクも少なく、安心して毎日続けられると思います。
最近腸内環境が良くないと感じる方は、ぜひこの機会に乳酸菌ミドリムシを始めてみてください！
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