金剛筋HMB口コミ評価！筋トレ成分と効果的な飲み方検証！

金剛筋HMBは、大ヒットした金剛筋シャツのメーカーが発売したHMBサプリです。

 

HMBの筋トレへの効果については既に広く知られていますが、金剛筋HMBの効果の方はどうなんでしょうか？

 

金剛筋HMBの、成分と口コミ評価を検証していきましょう。

 

金剛筋HMBとは

金剛筋HMBは、大ヒットした加圧シャツ「金剛筋シャツ」で知られる、ダイエット・スポーツブランドの「金剛筋」がリリースしたHMBサプリです。

 

 

金剛筋には、安心で実績のある小林香料製のHMBCaを１日分に2000ｍｇ配合しており、HMBサプリの中では配合量がトップクラスです。

 

金剛筋HMBとプロテインの違い

金剛筋は、筋トレをする人にはぜひ飲んでもらいたいサプリですが、
筋トレで飲むサプリと言えば、昔から「プロテイン」が人気ですよね。

 

このプロテインとHMBの違いについても知っておきましょう。

 

プロテイン＝タンパク質

そもそも、英単語の「Protein」とは「タンパク質」という意味です。
ですから、プロテインは単なる「タンパク質のカタマリ」です。

 

一般的なホエイプロテインは、牛乳からタンパク質を抽出して作られています。

 

HMBが筋発達に重要とはいっても、人間が必要とする栄養はそれだけではありません。
人間に必要なアミノ酸は２０種類あるのです。

 

この２０種類のアミノ酸＝タンパク質を一気に手軽に摂取できるのがプロテインのメリットです。

 

HMB＝ブースター

筋肉の材料であるタンパク質を補給することはもちろん重要です。

 

タンパク質とは２０種類のアミノ酸から構成されています。
そのアミノ酸の中でも、筋発達に特に重要なのがロイシン
そのロイシンが体内で作り出すのがHMBです。

 

普通にタンパク質を食べただけではごくわずかしか作れないはずのHMBを、サプリで補給する事によって筋肉の合成を加速するのが金剛筋HMBの効果になります。

 

・プロテイン＝筋肉や身体の材料を補給する

 

・HMB＝筋発達や脂肪分解を促進するブースター

 

こういう風に考えれば良いでしょう。
だから「金剛筋を飲んでいればプロテインはいらない」という事はありません。
役割が違うのです。

 

しかし、タンパク質を食事で十分に摂取出来ている場合は、わざわざプロテインを飲む必要は無いでしょう。
そのタンパク質を金剛筋でブーストして上げれば筋トレの効果も高まります。

 

金剛筋HMBは錠剤だから飲みやすい

金剛筋HMBとプロテインの違いについて、もう一つあげるとすれば、金剛筋HMBは錠剤なので「いつでも飲みやすい」という点もあげられます。

 

プロテインは、基本的にパウダーの形状をしているので、水に溶かして飲む必要があります。
しかも、ただ水入れてマドラーで混ぜるだけではなかなか溶けないので、シェイカーに入れてシャカシャカする必要があります。

 

このため、飲むにはシェイカーを持ち歩かなければならず、なかなか面倒です。

 

その点、金剛筋HMBであれば、錠剤を口に放り込んで水で飲むだけですから、とても楽ですね。

 

金剛筋HMBの口コミ評価

金剛筋HMBは効果あり！高評価

金剛筋HMBは効果なし！低評価

 

筋トレしなければ金剛筋HMBも効果は無い！

金剛筋HMBにかぎらず、「飲むだけで魔法のようにマッチョになれるサプリ」は存在しません。

 

筋トレする気がない人は買わないほうが良いです。

 

逆に、

 

「これから筋トレを始めたい！」
「筋トレを数ヶ月続けたけど、もっと効果を出したい！」

 

こういった方には、金剛筋HMBは是非オススメしたいサプリと言えます。
まだまだ伸びシロがある初心者の方ほど、サプリメントの効果も実感できるはずです。

 

筋トレを始めたばかりの人ほど、金剛筋が有効になります！
このボーナスタイムを無駄にすべきではありません。

 

金剛筋HMBはダイエットにも効果的？

金剛筋HMBは、筋トレの効果を高めてくれるサプリメントです。

 

その筋トレをしながら、「ダイエットもしたい！」という人も多いハズ。

 

しかし「筋肥大とダイエットは両立できない」というのがトレーニーの常識です。

 

何故なら
・筋肉を増やすにはオーバーカロリーが必要
・脂肪を減らすにはマイナスカロリーが必要

 

この矛盾があるからです。

 

知っての通り、筋肉とは存在するだけでカロリーを消費して体温を生みだしている器官です。
だから、筋肉が多いほど消費カロリーが大きくて痩せやすいのです。

 

一方で、体脂肪というのは「カロリーの備蓄」です。
食事で摂取するカロリーが足りていないときに、体脂肪を溶かして必要なカロリーを取り出すためにあるのです。

 

ですから、体脂肪を落とすには食事を減らしてマイナスカロリーにする必要がありますが、マイナスカロリーでは筋肉を増やすことは出来ません。
カロリーが足りていないのに、カロリーをどんどん消費する器官である筋肉を増やすことは出来ないからです。
人間の身体がそんなにマヌケだったら、人類はとっくに絶滅していたでしょう。

 

 

しかし、このジレンマを金剛筋HMBが解消してくれる可能性があります。

 

前述の通り、HMBは、筋肉合成経路に強力に作用して、ダイエット中でも筋肉の発達を促す効果があります。

 

「筋肉を増やして体脂肪を落とす」
男にとって、これほど理想的な肉体改造はありませんよね。

 

これは、HMBの筋肥大効果と筋肉分解抑制効果によってもたらされたものと考えられます。

 

この実験での1日のHMB摂取量は２ｇ
２ｇとは2000ｍｇですね。

 

金剛筋HMBは、1日分2000ｍｇの高配合ですから、この摂取量を満たしています。
実は、これだけの量を配合したHMBサプリってなかなか無いんです。

 

バルクアップHMB	HMBマッスルプレス	メタルマッスルHMB
HMB配合量 （１日分） 2000mg	HMB配合量 （１日分） 1500mg	HMB配合量 （１日分） 1600mg
１日分の価格 175円 （3ヶ月コース）	１日分の価格 165円 （定期コース）	１日分の価格 216円 （定期コース）
公式サイト	公式サイト	公式サイト

 

ご覧のように、現在人気のHMBサプリの中でも、1日2000ｍｇを満たしているのは金剛筋HMBとバルクアップHMBだけ。

 

1日分の配合量と1日分の価格を比較してみましたが、ちなみに金剛筋HMBの場合は

 

1日分のHMB：2000ｍｇ

 

1日分の価格：124円
（初月分＋次月分÷60日）

 

となっています。
金剛筋HMBは、配合量とコスパに優れたHMBサプリと言えそうですね。

 

金剛筋HMBの効果的な飲み方は？

金剛筋HMBを筋トレに活用する場合、どんな飲み方が効果的でしょうか？
効果から考えてみましょう。

 

まず、金剛筋HMBは1日の推奨摂取量が”９粒”となっています。
錠剤は小さいので飲みやすいですが、この９粒を一気に飲むのは得策ではありません。

 

出来るだけ長い時間HMBの血中濃度を高く保つために、金剛筋は３粒づつに分けて飲むのが良いでしょう。

 

筋トレ前後の食後に飲もう

金剛筋HMBにかぎらず、サプリメント全般に言えることですが、飲むタイミングは「食後」がおすすめです。
理由は、消化酵素が豊富に出ているから

 

空腹時に錠剤だけを水で流し込んでも、消化酵素が出ないために分解しきれない場合があります。

 

金剛筋HMBを飲むタイミングとしては、筋トレ前後の食事の際に飲むと良いでしょう。

 

プロテインではないので、「筋トレ後３０分以内」などのゴールデンタイムにこだわる必要はありません。
食事と合わせて、つねに血中濃度を高く保つ事が重要なのです。

 

夕方に筋トレを行う場合は次のようなタイミングとなります。

 

昼食＋金剛筋HMB

↓

筋トレ

↓

夕食＋金剛筋HMB

↓

就寝前に金剛筋HMB

 

就寝前に飲むことで血中濃度を保つ

筋肉の合成にしろ脂肪の分解にしろ、人間の身体が一番変わるのは”睡眠中”です。

 

しかし、睡眠中は長時間栄養を摂れないので、栄養不足になりやすい時間です。

 

このため、睡眠中にこそHMBの血中濃度は高く保っておきたいところ。
なので金剛筋は夕食後＋就寝前にも飲むようにしましょう。

 

 

金剛筋HMBはAmazon・楽天で買える？

金剛筋HMBを購入する場合、いつも使っているAmazonや楽天で買いたいという方も多いと思います。

 

必要情報を入力するのは面倒だし、ポイントも溜まりますからね。

 

しかし、金剛筋HMBの場合、楽天・Amazonでの購入はかなり損です。
価格を調べてみました。

 

金剛筋HMBの価格比較

販売店	価格
	9,998円
	9,998円
公式サイト	初月分：500円 次回以降：6,980円

 

ご覧のように、Amazon・楽天は馬鹿みたいに高いです。
なぜこうなるかというと、Amazon、楽天には公式ショップが出店していないから

 

各ショップが独自に入荷して販売しているだけなので、こんな値段になっています。

 

公式サイトであれば、初回１ヶ月分はなんと５００円

 

ワンコインではじめられます。

 

それ以降は6,980円と、Amazonより3,000円近く安くなります。
このため、多少面倒でも公式で買うのが圧倒的におすすめです。